Weź ze sobą odżywkę WPC, płatki owsiane i czajnik by robić sobie 2 śniadania w szejkerze np zalewasz płatki wrzątkiem mieszasz z białkiem i masz pełnowartościowy posiłek. Śniadania obiady i kolacje na stołówce wojskowej są często wysoko tłuszczowe wiec nie widze sensu brać dodatkowych orzechów czy tam innych tłuszczy; czego na niej brakuje to [...]
[...] kulturysci uzywaja tego do uzyskania masy dobrej jakosci- jednak w ilosciach ktore raczej nie groza spowodowaniem wzrostu tkanek lacznych (kosci) Tak ze nawet nie zawracaj sobie glowy takimi rzeczami... Poza tym... kuracja (kulturystyczna) z HGH kosztowalaby pare TYSIECY zlotych- raczej poza zasiegiem.... Podsumowujac odpowiem ci na pytanie- [...]
[...] mialem czasem napady furii :((((. To nie bylo mile dla znajomych. MOJA RADA ODSTAW SRODKI OPARTE NA EFEDRYNIE To tyle z grubsza.CO myslisz o tym wszystkim.Moze kupic sobie jeszcze zamiast posilkow bialko serwatki 3 kg. JESLI CZYTALES INNE MOJE ODPOWIEDZI WIESZ ZAPEWNE IZ JESTEM ZWOLENNIKIEM DIET OPARTCH O MNIEJSZA ILOSC KALORII [...]
[...] nie jest jak juz to dieta i brak witamin, w wakacje nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy lepiej kupic "wszystko w [...]
no wiesz mozesz sobie to kupic i zobaczyc ja nie widzialem tego na oczy i nie zakladalem aby Ci dobrze doradzic czy to dziala zalezy jaki ten pajaczek jest najlepiej to udaj sie do ortopedy on Ci powie jakie cwiczenia mozesz zastosowac jesli masz takie skrzywienie jak na zdjeciu to ten pajaczek Ci duzo nie da jesli mniejsze smialo mozesz kupic [...]
@Tom~ Czyli mam odposcic sobie tego xpanda i dać Noko + mono. A co z hmb kupić czy, np kupić lepsze bialeczko typu Optimum Casein na noc i Optimum 100% Whey Gold Protein na dzien?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poszczegulnych preparatów:D 4.czy do tej kreatyny tez mozna jakis smak kupić? bo kumpel miał kiedyś takie coś że jak fanta smakowało:D Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) Dużo kurczaka,ryb,ryżu, makaronów , kefirów , owoców , warzyw, przed treningiem jajko jakieś albo płatki kukurydziane i banan. [...]
[...] strój dobrać? Jak możecie to podeślijcie jakieś linki czy coś, żebym mógł zobaczyć, a może i nawet kupić przez internet. 2) Od czego zacząć trening na siłowni? Jaki plan sobie ułożyć? I jak często chodzić na siłownię? Od razu mówi, że będę miał czas tak 2-3 razy w tygodniu na to. 3) czy oprócz siłowni biegać na świeżym powietrzu czy raczej [...]
Na temat negatywnych stron brania sterydów znajdziesz w internecieCi się życie. Trenuj n, dużo by opisywać.Lepiej dać sobie spokuj ze sterydami, tymbardziej że Twoja psychika jest jak twierdzisz w normie, a przez sterydy skomplikuje ormalnie, niema co kombinować.A na podwyższenie naturalnego poziomu testosteronu możesz kupić sobie zioła o nazwie [...]
Poprawione:-) Na temat negatywnych stron brania sterydów znajdziesz w interneciecie, dużo by opisywać .Lepiej dać sobie spokuj ze sterydami, tym bardziej że Twoja psychika jest jak twierdzisz w normie, a przez sterydy tylko Ci się życie skomplikuje, nie ma co kombinować.A na podwyższenie naturalnego poziomu testosteronu możesz kupić sobie zioła o [...]
[...] ogromna kampania reklamowa. Obaj zawodnicy wzięli udział w imprezach organizowanych w 11 największych miastach USA. W czasie tego objazdu Mayweather kilka razy pozwolił sobie na chamskie zachowanie w stosunku do swojego rywala, tłumacząc, żę jest to jeden z jego sposobów na budowanie motywacji i determinacji. De la Hoya, zapytany wczoraj o [...]
[...] nakladam i jest spox 4. Co cwiczyc? wszystko 5. Co byscie poradzili? ja na koniec optymistyczny poradze zebyc zaczal treningi w klubie sam sie nic nie nauczysz a wyrobisz sobie zle nawyki jak srac cie na worek rekawice itd to zamist tego zaplacisz sobie 5-6miesiecy treningow i to wyjdzie ci na zdrowie bardziej a co do mamy wiekszosc mlodych [...]
tak sobie popatrzyłem i widzę,że można kupić samą betkę w wielu sklepach,więc kupię 2x clout+300g betki i do świąt(czyt.na pierwszą fazę treningów) mi starczy.zobaczymy co mi to da i najwyżej potem,po pewnej przerwie od kreatyny wrzucę to samo od marca do AMP.obym przekroczył ćwiartkę na siadach i ciągach i będę zadowolony:).a kontrole mnie raczej [...]
[...] odżywkę białkową, która posiada już w składzie bcaa czy kupic odżywke, a bcaa dokupić osobno? Pozdro :) poczytaj co to jest białko i co się na niego składa ;) generalnie dla mnie pytanie w ciemno ... nie dajesz żadnych informacji o sobie.. osobiście stosuję i WPC i BCAA... ale czy u Ciebie jest sens stosowania jakichkolwiek suplementów nie wiem
[...] i musze sie powtarzać. do tad sie nie stosuje? a co ruda poradzila ? reszta (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza [...]
[...] gotowana 50g -Jabłko 200-250g -Bułka grahamaka ( czasami) Obiad: -pierś z kurczaka 100g + sałatki<tutaj nielicze ile ale z 500g :P ) -sok greyphrutowy 240ml Po tym biore sobie kawke + power guarana i ide na trening Kolacja(potreningowy) -Pomarańcze, Jabłka, Białka jaja kurzego ew. tuńczyk. Jak mialem mocn, długi trening ( np. marszobieg 2 [...]
po pierwsze postawa autora mnie wprawia w depresje po drugie mam wrazenie ze nie ma on depresji chce antydepresanty zeby sobie zrobic dobrze (wiec wazelina to w sumie niezla sugestia):D po trzecie "mam lekarza" tez sugeruje ze ma kogos kto wypisze recepte a nie pomoze mu z problemem, stad jak sadze problemu zadnego nie ma co ja poleca? [...]
[...] bede mial w tabsach tylko nie wiem ile mi trzeba 100 czy 200, prosze o pomoc heh niema propa w tabletach.. po co ci to??... injekcje robisz e2d (co drugi dzień) to policz sobie ile jest dni w 7tyglach i bedziesz wiedział, a ilosc winka zależy od stężenia/tab. np masz winka po 2-5-10mg/tab. w zależności do tego dobierasz ilość tabsów. [...]
[...] ilos wegli a nie białka (proporcje bialko 2g-1kg masy miesniowej wegle 4-6 g na kg masy ciala... odzywki nie maja wiekszego sensu jak nie masz diety...ale jak juz sobie ulozysz jakas diete ...(to smigaj do działu odrzywianie tam Ci pomoga). 3.Przy takich cwiczeniach w domq bez sprzetu duzo nie osiągniesz... proponował bym Ci wybrac [...]